蜂蜜是众所周知的天然营养食品。它是甜的，美味的，营养和便宜。它是一种非常好的药用和食用天然产品。口服能调理脾胃，提高免疫力;外用可滋润肌肤。

蜂蜜和蔬菜的奇妙结合可以让你保持健康，每天喝一点

蜂蜜是众所周知的天然营养食品。它是甜的，美味的，营养和便宜。它是一种非常好的药用和食用天然产品。口服能调理脾胃，提高免疫力;外用可滋润肌肤。

蜂蜜的保健作用

1. 减肥的效果

现代医学证明蜂蜜能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。同时蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间，是减肥的首选。

2. 促进睡眠，增强免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统，促进睡眠。失眠者每天睡前服用1汤匙蜂蜜(加1杯温水)，可以帮助他们尽快入睡。同时，蜂蜜含有酶和矿物质，有助于提高免疫力。

3.润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道:“亲爱的产生凉爽,炎热和温暖,不冷和干燥,并获得中和之气,所以它不适合十二傅藏器官的疾病。”蜂蜜可以滋润肺部和有一定的止咳药的效果,这是通常用于协助治疗肺结核和气管炎。

4. 抗氧化性能

蜂蜜含有惊人数量的抗氧化剂。能清除体内垃圾-氧自由基，达到抗癌、抗衰老的效果。新鲜蜂蜜涂抹在肌肤上，能滋润滋养肌肤，令肌肤细腻、光滑、富有弹性。如果冬天皮肤干燥，可以用少许蜂蜜混合水涂抹在皮肤上，防止皮肤干燥开裂。你可以用蜂蜜代替防裂霜。这是一款专为女性朋友设计的天然美容产品。

不同的蜂蜜有不同的效果

【冬蜜】调理肠胃，养气润肺

【桂花蜜】消肿止血，润喉通便

【龙眼蜜】补脑益智，增强记忆力

【柑桔蜜】能生津止渴，润肺开胃

【精挑蜜】滋补气血，散寒清目

【山花蜜】养肝治便秘

【桉树蜂蜜】抗菌消毒，预防流感

【益母草蜂蜜】调经美白日常保健

【椴树蜜】清热利尿，养肝亮眼。

新鲜蔬菜汁在现代人中越来越受欢迎。早上喝一杯新鲜蔬菜汁是很健康的选择。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜不仅可以调味，还具有较好的保健效果。

蜂蜜芹菜汁

取适量新鲜芹菜，洗净榨汁，* *加入适量蜂蜜，饮用，每日2 ~ 3次，每次一汤匙，饭前服用，对尿道结石、前列腺炎、皮炎有很好的辅助治疗效果。

蜂蜜番茄汁

适量的番茄,洗和果汁,将一杯西红柿汁* *与一汤匙的蜂蜜,喝,每天2 ~ 3次,可增进食欲,加快消化过程,防止动脉粥样硬化,增强造血功能,维持人体内的酸碱平衡。

亲爱的南瓜汁

鲜南瓜适量，洗净，榨汁。向南瓜汁中加入1汤匙蜂蜜，拌匀。每天服用2 ~ 3次，对心血管疾病、肥胖、肝肾疾病和各种水肿有辅助治疗作用。同时具有利尿、镇静作用，还可辅助前列腺癌的治疗。

蜂蜜黄瓜汁

取适量黄瓜，洗净，榨汁。向一杯黄瓜汁中加入一茶匙蜂蜜，搅拌均匀。每日2 ~ 3次，润肠通便，健肾利尿。为老年人长期服务可预防脱发和甲状腺机能亢进。

蜂蜜马铃薯汁

取适量的土豆，洗净，榨汁，加入一杯果汁和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀。每天晚上空腹饮酒2 ~ 3次。这对维持人体正常的新陈代谢和正常的心脏功能很有帮助。同时对过量胃酸有明显的抑制作用