很多胖友觉得全身都是肉的运动太辛苦了，很难坚持节食减肥的方法。其实除了这些方法，中医足底按摩也能帮助你快速燃烧脂肪、减肥。它是令人兴奋的吗?让我们迅速行动。只要学会了这些正确的按摩方法，相信一个月就能减肥成功。(来源:佛山养生网)

足底按摩减肥法安全快捷燃烧脂肪

人脚的融合是人体器官和组织三维分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足反射区会有结晶体沉积，成为(痛点)。每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子一样，有的呈颗粒状，有的只有肿胀的感觉。当受到刺激时，大自然也会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗的效果。

足底按摩原理:通过刺激达到疗效

由于人体的特殊结构，所有器官都有延伸到足部的神经，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人脚的融合是人体器官和组织三维分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足反射区会有结晶体沉积，成为(痛点)。每个痛点的触觉反应都不一样，有的像沙子一样，有的呈颗粒状，有的只有肿胀的感觉。当受到刺激时，大自然也会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗的效果。

足底按摩减肥法轻拍脚底

每晚睡前用拳头轻拍脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能通畅，加快脂肪燃烧的速度。

练习方法:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，完成练习约2分钟。

足底按摩减肥法2。脚颤抖

全身血液循环不畅，会导致内脏功能障碍和内分泌紊乱，身体毒素无法及时排出，新陈代谢过慢导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部刺激足部，可以促进血液循环，加快新陈代谢。

练习方法:仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中摇晃，然后让双脚像骑自行车一样旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。

足底按摩减肥法3。按摩脚趾

按摩脚趾不仅能减轻体重，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾，打圈按摩。每日按摩数次，每次2分钟。你也可以用手在小脚趾外侧做圆周运动。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

足部按摩减肥法4。按摩你的脚

双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，可以在短时间内加强体内的排毒和脂质消除作用。

练习:仰卧在床上或地板上，抬起你的脚，用力摩擦对方。如果同时搓手，效果会更好。用力揉搓20次左右，约2分钟。这种方法也有助于睡眠。

5.足底按摩减肥法赤脚走路最大的好处是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时尽量刺激手掌。你可以尝试在鹅卵石路上行走，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

练习:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，试着在家里把你的脚从鞋子和袜子里解放出来，赤脚走路。坚持两分钟。